Що се отнася до облеклото и екипировката за бягане, това, което избягвате, е също толкова важно, колкото и това, което носите. Повечето опитни бегачи имат поне една история за неизправност в гардероба си.
което води до протриване или друг неприятен или неудобен проблем. За да избегнете подобни инциденти, ето някои правила за това какво да не носитебягане.
1. Избягвайте 100% памук.
Памукът е голямо „не“ за бегачите, защото веднъж намокрен, той остава мокър, което може да е неприятно в топло време и опасно в студено. Кожата ви също е по-склонна да се раздразни.
ако носите памук. Краката ви са особено податливи на образуване на мехури, ако носите памучни чорапи.
Бегачите трябва да се придържат към технически материи като DryFit или коприна и др. Тези видове материали отвеждат потта от тялото ви, като ви предпазват от...
сухо и удобно
2. Не носете спортни панталони.
Да, това отново подчертава правилото „без памук“. Спортните панталони и суитчърите преди бяха популярни дрехи за бягане в студено време. Но с появата на дрехи за бягане, изработени от...
техническите материи, спортното облекло наистина се счита за „старомодно“ сред бегачите.
Дрехите за бягане, изработени от технически материи като DriFit, са по-удобни, защото отвеждат потта и ви поддържат сухи.
Ако носите потник, докато бягате навън в студа, ще се намокрите, ще останете мокри и ще настинете. Анцузите са чудесни за мързелуване из къщата след бягане, но ако искате
За да се чувствате комфортно и да изглеждате добре, докато тичате навън в студа, придържайте се към бяганеточорапогащи, панталони иризиизработени от технически тъкани.
3. Не носете тежки дрехи, когато бягате през зимата.
Когато бягате в студено време, не носете дебело палто или риза. Ако слоят е твърде дебел, ще прегреете и ще се потите прекомерно, а след това ще ви е студено, когато го съблечете. По-добре е
носенето на тънки, влагоабсорбиращи дрехи, за да не се потите прекомерно, и да можете да свалите един слой, когато започнете да се затопляте.
4. Избягвайте носенето на дебели чорапи през лятото.
Краката подуват, когато бягате, особено през горещите летни месеци. Ако носите дебели чорапи, които трият пръстите на краката ви в предната част на обувката, рискувате да развиете черни нокти на краката.
Краката ви също ще се потят повече, което може да ги направи по-склонни към образуване на мехури.
Търсете чорапи за бягане, изработени от синтетични тъкани (не памук) или мериносова вълна. Тези материали са дишащи и ще отвеждат влагата от краката ви.
Време на публикуване: 23 март 2023 г.