Когато става въпрос за облекло и екипировка за бягане, това, което избягвате, е също толкова важно, колкото и това, което носите. Повечето опитни бегачи имат поне една история за неизправност в гардероба
което води до протриване или някакъв друг неудобен или смущаващ проблем. За да избегнете подобни инциденти, ето някои правила за какво да не се обличатебягане.
1. Избягвайте 100% памук.
Памукът е голямо не-не за бегачите, защото след като се намокри, той остава мокър, което може да бъде неудобно при топло време и опасно при студено време. Кожата ви също е по-вероятно да се разтрие
ако носите памук. Краката ви са особено предразположени към образуване на мехури, ако носите памучни чорапи.
Бегачите трябва да се придържат към технически тъкани като DryFit или коприна и т.н. Тези видове материали отвеждат потта далеч от тялото ви, задържайки ви
сухо и удобно
2. Не носете спортни панталони.
Да, това отново подчертава правилото „без памук“. Спортните панталони и суичърите бяха популярни облекла за бягане в студено време. Но с появата на облеклото за бягане, изработено от
технически тъкани, активното облекло наистина се смята за „стара школа“ сред бегачите.
Дрехите за бягане, изработени от технически материи като DriFit, са по-удобни, защото отвеждат потта и ви поддържат сухи.
Ако носите долна тениска, докато тичате навън в студа, ще се намокрите, ще останете мокри и ще настинете. Анцузите са чудесни за излежаване из къщата след бягане, но ако искате
бегач, за да се чувствате комфортно и да изглеждате добре, докато бягате навън в студа, придържайте се към бяганеточорапогащи, панталони иризиизработени от технически платове.
3. Не носете тежки дрехи, когато бягате през зимата.
Когато бягате в студено време, не носете тежко палто или риза. Ако слоят е твърде дебел, ще прегреете и ще се изпотите прекомерно, а след това ще почувствате студ, когато го свалите. Ти си по-добре
носете тънко, влагоотвеждащо облекло, за да не се потите прекомерно и можете да свалите слой, когато започнете да се затопляте.
4. Избягвайте да носите дебели чорапи през лятото.
Краката се подуват, когато бягате, особено през горещите летни месеци. Ако носите дебели чорапи, които търкат пръстите ви в предната част на обувката, рискувате да получите черни нокти на краката.
Краката ви също ще се потят повече, което може да ги направи по-податливи на образуване на мехури.
Търсете чорапи за бягане от синтетични тъкани (не памук) или мериносова вълна. Тези материали са дишащи и ще отвеждат влагата от краката ви.
Време на публикуване: 23 март 2023 г