Що се отнася до пускането на дрехи и съоръжения, това, което избягвате, е също толкова важно, колкото това, което носите. Повечето опитни бегачи имат поне една история за неизправност в гардероба
което води до размазване или някакъв друг неудобен или смущаващ проблем. За да се избегнат подобни злополуки, ето някои правила за какво да не се носибягане.
1. Избягвайте 100% памук.
Памукът е голям не-не за бегачи, защото веднъж мокър остава мокър, което може да бъде неудобно при топло време и опасно при студено време. Кожата ви също е по -вероятно да се забие
Ако носите памук. Краката ви са особено предразположени към мехури, ако носите памучни чорапи.
Бегачите трябва да се придържат към технически тъкани като Dryfit или коприна и др. Тези видове материали се потят от тялото ви, пазейки ви
сухо и удобно
2. Не носете суитчъри.
Да, това отново подчертава правилото „без памук“. Суитчъри и суичъри са били популярни облекло за студено време. Но с появата на бягащо облекло, направено от
Технически тъкани, активното облекло наистина се счита за „старо училище“ сред бегачите.
Бягащите дрехи, изработени от технически тъкани като Drifit, са по -удобни, защото те притискат потта и ви държат сухи.
Ако носите долна риза, докато бягате навън на студа, ще се намокрите, останете мокри и настинете. Анцутите са чудесни за настаняване из къщата след бягане, но ако искате a
бегач да се чувствате комфортно и да изглежда добре, докато бягате навън в студа, придържайте се към бяганеточорапогащи, панталони иризинаправени от технически тъкани.
3. Не носете тежки дрехи, когато бягате през зимата.
Когато бягате в студено време, не носете тежко палто или риза. Ако слоят е твърде дебел, ще прегрявате и се потите прекомерно и след това ще се почувствате студено, когато го свалите. По -добре си
Излезте от тънки дрехи за влага, за да не се потите прекомерно и можете да хвърлите слой, когато започнете да се затопляте.
4. Избягвайте да носите дебели чорапи през лятото.
Краката набъбват, когато бягате, особено през горещите летни месеци. Ако носите дебели чорапи, които разтриват пръстите на краката си в предната част на обувката, сте изложени на риск да развиете черни нокти на ноктите.
Краката ви също ще се потят повече, което може да ги направи по -предразположени към мехури.
Потърсете бягащи чорапи, изработени от синтетични тъкани (не памук) или мерино вълна. Тези материали са дишащи и ще се измъкнат влага далеч от краката ви.
Време за публикация: Mar-23-2023